Das sportive Dreamteam: Vitamin D und Vitamin K
Ob Sommer oder Winter, für den sportlich Aktive ist eine gleichmäßige Versorgung mit dem Vitamin D über das gesamte Jahr wichtig. Doch der Vitamin-D-Spiegel ist im Jahresverlauf großen Schwankungen unterworfen. Besonders im Winter oder bei häufigen Trainingseinheiten oder Sportaktivitäten in der Halle sind viele Sportler unterversorgt. Dann lebt er von seinen Vitamin-D-Vorräten im Fettgewebe, die er im Sommer mit Hilfe der Sonne aufgebaut hat. Im Laufe des Winters schmelzen diese fast um die Hälfte. Startet man zu Beginn der Winterzeit schon mit einem niedrigen Vitamin-D-Depot, führt das im Lauf des Winters fast zwangsläufig zu einem Absinken auf ein gesundheitsschädliches Niveau. Vermehrt Erkältungen und damit verbunden oftmals ungewollte Trainingspausen sind mögliche Folgen. Um dem entgegen zu wirken, greifen immer mehr Sportlerinnen und Sportler zu Vitamin D Präparaten. Doch was hat es damit auf sich und welche Rolle spiel dabei das Vitamin K2?