fit mit … der richtigen Regeneration

Regeneration: Jedes Training ist nur so gut wie die dazugehörige Regenerationsphase.
Das Heft stellt praxisnah die Anpassungsprozesse des Körpers vor und nennt die dafür notwendigen Nährstoffe. Regenerationsunterstützende Maßnahmen werden anwendungsbezogen erläutert.